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👶정부에서 운영하는 아이돌봄서비스는부모의 맞벌이, 학업, 질병 등으로 인해 양육 공백이 발생하는 가정을 지원하는 제도로 12세 이하 아동을 대상으로 아이돌보미가 집으로 찾아가 돌봄서비스를 제공하는 사업이다. 국가가 시간제·종일제 돌봄 서비스를 제공하며, 소득 수준에 따라 정부 지원을 받을 수도 있다. 아이돌봄서비스를 우선 제공받을 수 있는 '다자녀 가정' 기준이기존 '12세 이하 자녀가 3명 이상' 또는 '36개월 이하 자녀가 2명 이상' 인 경우에서 '12세 이하 자녀가 2명 이상' 인 경우로 완화됐다. 🔹 1. 아이돌봄서비스 이용 대상✅ 만 12세 이하 아동(초등학생 이하)✅ 부모가 양육 공백이 있는 경우 (맞벌이, 야근, 출장, 질병 등)✅ 소득 수준에 따라 정부 지원 차등 적용 🔹 2. 아이..

주택을 구입할 때 다자녀 가구(3자녀에서 2자녀로 완화)는정부나 지자체에서 제공하는 여러 가지 혜택을 받을 수 있다. 2025년 기준으로 주요 혜택을 정리해보자. 🔹 1. 주택 청약 우대 혜택 ✅ 국민주택 청약 시 특별공급다자녀 가구는 특별공급(주택의 10~15%) 대상소득 및 자산 기준 충족 시 우선 공급국민주택(85㎡ 이하) 및 민영주택(85㎡ 초과 포함) 신청 가능 ✅ 가점제 유리청약 가점에서 부양가족 수가 많을수록 유리(예) 부양가족 3명(배우자+자녀 2명) → 20점, 부양가족 4명 → 25점🔹 2. 주택 구입 자금 지원(대출 혜택) ✅ 다자녀 전용 보금자리론 (한국주택금융공사)대출 한도: 최대 5억 원금리 우대: 최대 0.4%p 금리 인하소득 요건: 부부합산 연소득 1억 원 이하대상 주택:..

😴 춘곤증(春困症)이란?봄철이 되면 나른하고 졸음이 쏟아지는 증상을 춘곤증이라고 한다.계절 변화에 적응하는 과정에서 생기는 일시적인 피로감으로,병은 아니지만 일상생활에 영향을 줄 수 있어 습관이 되지 않도록 주의해야 한다. ✅ 1. 춘곤증이 생기는 이유✔ 일조량 증가 & 생체리듬 변화 → 햇빛이 많아지면서 호르몬 균형이 변함✔ 신진대사 활성화 → 봄이 되면 에너지 소비량이 늘어나 피로감 증가✔ 비타민 & 미네랄 부족 → 식습관 변화로 영양소가 부족해질 수 있음✔ 수면 부족 → 계절 변화로 인해 숙면을 방해받을 수 있음💡 2. 춘곤증 해결 방법🌞 생활습관 개선✅ 햇빛을 충분히 쬐기 → 아침에 햇볕을 쬐면 생체리듬이 조절됨✅ 규칙적인 생활 유지 → 수면 패턴을 일정하게 유지하기✅ 30분 이상 가벼운 운..

봄철이 되면 겨울내내 움츠렸던 몸을 추스리고 밖으로 나가기 마련이다.이때 우리를 불편하게 하는 게 알레르기이다.봄철 알레르기를 완전 정복하기 위해 원인과 예방법을 알아보자. 🌸 봄철 알레르기 원인 & 예방법 🌸✅ 봄철 대표적인 알레르기 종류꽃가루 알레르기 (알레르기 비염) 🤧나무, 풀, 잡초에서 날리는 꽃가루가 원인증상: 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움미세먼지 & 황사 알레르기 🌫️봄철 공기 중 먼지와 오염물질이 원인증상: 기침, 목 따가움, 피부 트러블알레르기 결막염 👀꽃가루, 먼지가 눈을 자극해 발생증상: 눈 가려움, 충혈, 눈물알레르기 피부염 🩹미세먼지, 꽃가루가 피부에 닿아 염증 유발증상: 피부 가려움, 발진, 건조함 🤧 주요 증상 🔹 알레르기 비염 → 재채기, 콧물, 코막힘🔹..

🚆 서울 출발 경기도 기차 여행 BEST 5 🌳🏯🚣서울 근교라 당일치기로도 좋고, 1박 2일로도 충분한 여행지!📍 1️⃣ 가평 남이섬 & 자라섬 힐링 여행 (경춘선 ITX - 가평역) 🍂📍 코스: 용산역 or 청량리역 → 가평역 (ITX 약 1시간)✅ 먹거리가평 잣국수 (고소한 잣으로 만든 시그니처 국수)닭갈비 & 막국수 (춘천과 가까워서 맛집 많음)잣 아이스크림 (잣 특산물을 활용한 디저트)✅ 구경거리남이섬 (한류 드라마 촬영지, 메타세쿼이아길 유명함)자라섬 (피크닉 & 캠핑하기 좋은 섬)쁘띠프랑스 & 이탈리아마을 (유럽 감성 마을 탐방)✅ 체험남이섬 자전거 하늘길 라이딩 🚴‍♂️가평 레일바이크 타고 북한강 따라 달리기 🚞수상레저 & 카누 체험 (가평 강변에서 가능) 🚣‍♂️📍 2️..

✅ 3~4월 제철 과일 BEST 5🍓🍈🍊🍓 1. 딸기 (1~5월)✔ 비타민C 풍부 → 면역력 강화, 피부미용✔ 안토시아닌 함유 → 눈 건강, 혈액순환 개선✔ 칼륨이 많아 → 나트륨 배출, 혈압 조절⚠ 부작용알레르기 유발 가능 (입 주변 가려움, 두드러기)덜 익은 딸기는 위에 부담될 수 있음 🍊 2. 한라봉 & 레드향 & 천혜향 (1~4월) ✔ 비타민C 풍부 → 감기 예방, 항산화 효과✔ 플라보노이드 성분 → 피부미용, 면역력 강화✔ 식이섬유 함유 → 장 건강, 변비 예방 ⚠ 부작용위가 약한 사람은 신맛이 속 쓰림 유발 가능과다 섭취 시 혈당 상승 가능 🍈 3. 참외 (3~8월) ✔ 수분 함량 높아 → 갈증 해소, 이뇨 작용✔ 칼륨 풍부 → 나트륨 배출, 혈압 조절✔ 베타카로틴 함유 → 피부 건..

🚆 서울 출발 강원도 기차 여행 BEST 5 🌲🏔️🏖️📍 1️⃣ 강릉 바다 & 먹방 여행 (강릉선 KTX - 강릉역) 🌊📍 코스: 서울역 → 강릉역 (KTX 약 1시간 50분)✅ 먹거리강릉 초당두부 (두부전골, 두부김치, 순두부)강릉 커피거리 (테라로사, 보사노바, 빅픽처 등 유명 카페 많음) ☕강릉 장칼국수 (칼칼하고 감칠맛 나는 국물)✅ 구경거리경포대 & 경포해변 (바다와 호수를 함께 감상하는 명소)안목해변 커피거리 (해변 따라 감성 카페 투어)오죽헌 (신사임당과 율곡 이이의 고택)✅ 체험바다열차 타고 해안 따라 기차 여행 🚆🌊사천해변 & 주문진 BTS 촬영지 방문 📸정동진에서 해돋이 감상 🌅📍 2️⃣ 속초 & 양양 힐링 여행 (경춘선 ITX - 속초행 버스 연계) 🏖️📍 코..

🚆 경상남도 & 경상북도 기차 여행 BEST 5 📍 경상남도 (창원, 통영, 거제, 진주, 남해 등) 🌊🏯1️⃣ 통영 & 거제 바다 여행 (경부선 - 진주역) 🚢📍 코스: 서울역 → 진주역 (KTX 약 2시간 40분) → 버스로 통영/거제 이동✅ 먹거리충무김밥 (작은 김밥 + 오징어 무침)굴 요리 (굴밥, 굴전, 굴구이) – 겨울철 추천거제 멍게 비빔밥✅ 구경거리통영 동피랑 벽화마을거제 바람의 언덕 & 신선대한려해상국립공원 (한려수도 전망대에서 바다 감상)✅ 체험욕지도 & 소매물도 배 타고 섬 투어 🛥️통영 루지 체험 (카트레이싱 느낌의 놀이기구) 🚗해상 케이블카 타고 통영 바다 감상 🚡2️⃣ 진주 & 남해 힐링 여행 (경전선 - 진주역) 🌿📍 코스: 서울역 → 진주역 (KTX 약 2..

서울에서 떠나는 충청도 기차 여행 BEST 5 🚆✨1️⃣ 공주 & 부여 백제 역사 여행 (경부선 + 버스) 👑📍 코스: 서울역 → 천안역(KTX 약 40분) → 공주 & 부여 (버스 or 택시)✅ 먹거리공주 알밤빵 (밤이 가득 들어간 고소한 빵)부여 연잎밥 (향긋한 연잎에 싸여 나오는 건강식)공주 국밥 (구수한 국밥 한 그릇)✅ 구경거리공산성 (백제 왕성으로 야경이 끝내줌)부여 정림사지 5층 석탑 (백제의 멋을 느낄 수 있는 곳)궁남지 (연꽃이 만발한 힐링 장소)✅ 체험백제 전통 한복 입고 사진 찍기 📸밤 줍기 체험 (가을 시즌) 🌰유네스코 백제역사유적지 탐방2️⃣ 대전 성심당 & 유성온천 힐링 여행 (경부선 - 대전역) ♨️📍 코스: 서울역 → 대전역 (KTX 약 50분)✅ 먹거리성심당 튀김..

서울에서 전라도로 떠나는 인기 기차 여행 코스 5곳 추천 🚆✨1️⃣ 전주 한옥마을 & 남부시장 투어 (전라선 - 전주역) 🎋📍 코스: 서울역 → 전주역 (KTX 약 1시간 30분)✅ 먹거리비빔밥 (전주 현대옥, 가족회관)막걸리 (전주 막걸리 골목)풍년제과 초코파이✅ 구경거리전주 한옥마을 (전통 가옥과 한복 대여 가능)경기전 (태조 이성계 어진이 있는 곳)전동성당 (멋진 인생샷 명소)✅ 체험한복 대여하고 인생샷 찍기 📸전통 공예 체험 (한지 공예, 도자기 만들기)막걸리 투어 🍶2️⃣ 담양 죽녹원 & 메타세쿼이아길 (호남선 - 광주송정역 → 담양) 🎋📍 코스: 서울역 → 광주송정역 (KTX 약 2시간) → 버스 or 택시로 담양 이동✅ 먹거리담양 떡갈비 (덕인관, 신식당)죽순 요리국수거리에서 잔..