투포인트

현대인은 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 가공식품 섭취 증가로 인해 당뇨 위험에 쉽게 노출되고 있습니다.  이에 따라 최근에는 당뇨 예방과 관리를 위한 ‘똑똑한 식습관’에 대한 관심이 높아지고 있는데요.  이번 글에서는 저당레시피, 고섬유소 식품, 낮은 당지수 식단 등 최근 떠오르는 당뇨 건강 식습관을 소개합니다. 저당레시피로 당뇨 예방하기최근 주목받는 당뇨 식단 트렌드 중 하나는 저당레시피입니다.이는 설탕이나 정제된 탄수화물 사용을 최소화하고,대신 자연 유래 재료나 당지수가 낮은 재료를 사용하는 방식입니다. 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 같은 천연 감미료를 활용흰 밀가루 대신 아몬드가루, 귀리, 통밀가루를 사용밥 대신 콜리플라워 라이스, 면 대신 곤약면이나 두부면을 사용이러한 식단은 혈당..